Top 5 tratamientos naturales de fibromialgia

La fibromialgia es un dolor muscular generalizado sin causa específica. Para que se realice un diagnóstico, debe tener dolor en al menos 11 de los 18 puntos de activación específicos.

La fibromialgia es un síndrome que incluye dolor a largo plazo en todo el cuerpo en los músculos y los tejidos conectivos. Este dolor característico puede ir acompañado de fatiga, dolores de cabeza y dificultad para dormir, la ansiedad y la depresión. Las mujeres en el grupo de edad de 20 a 50 son las más propensas a sufrir de fibromialgia.

Algunas de las posibles causas incluyen: alergias a productos químicos o alimentos, virus, problemas hormonales, mala digestión, candidiasis, desalineaciones espinales, estrés o deficiencia de neurotransmisores.

Aquí están los mejores suplementos y remedios naturales para la fibromialgia:

# 1 Magnesio (500 mg diarios)
La fibromialgia se ha relacionado con una deficiencia mineral. También ayuda a relajar los nervios y los músculos.

# 2 Aceite de pescado (1,000 mg al día)
Las propiedades antiinflamatorias del aceite de pescado ayudarán a reducir el dolor.

# 3 Vitamina D3 (5,000 UI por día)
La deficiencia de vitamina D puede agravar las condiciones autoinmunes.

# 4 D-Ribosa (5 g 3 veces al día)
Ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia al mejorar la energía celular.

# 5 Rhodiola y Ashwagandha (500-1000 mg al día)
Las hierbas adaptógenas ayudan a mejorar la función metabólica y a reducir el estrés.

La dieta de la fibromialgia

La dieta de la fibromialgia consiste en comer principalmente frutas, verduras, nueces germinadas y carne salvaje orgánica. Aquí están los mejores alimentos para curar la fibromialgia.

Verduras verdes: proporcionan minerales esenciales, como el magnesio, para una salud y bienestar óptimos.
Proteína magra limpia: ayuda a los músculos y tejidos a mantener la energía y el funcionamiento adecuado.
Alimentos fermentados y productos lácteos cultivados: los alimentos probióticos como el yogur, el kéfir o el chucrut ayudan a prevenir la candidiasis, una de las causas principales de la fibromialgia.
Grasas omega-3: estas grasas saludables omega-3 reducen la inflamación y pueden reducir el dolor asociado con la fibromialgia.
Antioxidantes, como las vitaminas A, C, E: las frutas, los vegetales y las hierbas son buenas fuentes de estos potentes luchadores de enfermedades.
Comidas que se deben evitar

Gluten – Puede causar problemas autoinmunes, es proinflamatorio y puede empeorar la fibromialgia.
Cualquier alergeno alimentario potencial: intente determinar a qué alimentos es alérgico y elimine aquellos de su dieta. Una dieta de eliminación es una forma muy efectiva de determinar las intolerancias alimentarias. Alérgenos comunes: gluten, mariscos, productos lácteos y cacahuetes.
Azúcar: aumenta el dolor y la inflamación.
Alimentos procesados ​​o alimentos con aditivos: estos alimentos contienen sustancias químicas que empeorarán su condición.
Exceso de alcohol y cafeína: puede causar deficiencias minerales y deshidratación.

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