Síndrome de piernas inquietas y fibromialgia

Los problemas del sueño son, desafortunadamente, una ocurrencia común con la fibromialgia. Uno de estos trastornos angustiantes es el síndrome de piernas inquietas (SPI). Uno puede preguntarse qué demonios es esto. Miremos los síntomas y algunos pasos a seguir para mejorarlos.

Los síntomas pueden incluir la sensación de arrastrarse, arder, gatear o tironear en las piernas. A veces, estas sensaciones son bastante menores. Otras veces, pueden ser realmente dolorosas. Pueden causar un impulso abrumador de mover las piernas para encontrar algo de alivio. Estas sensaciones generalmente comienzan cuando una persona está relajada, lo que significa que puede evitar que alguien se duerma o lo despierte durante la noche. Eso causa que la persona esté realmente agotada y funcione por debajo de un nivel óptimo al día siguiente. El SPI es una afección neurológica, pero aún no está claro cuál es la causa.

Una deficiencia nutricional, como el magnesio, puede causar síntomas más severos. Una cosa que muchos de nosotros con la fibromialgia ya hacemos es tomar un baño tibio o caliente usando sales de Epsom que contienen magnesio. Tomar un baño de esta manera antes de acostarse ayuda a relajar los músculos, y agregar aceite esencial de lavanda a la mezcla lo ayudará a relajarse y posiblemente dormir mejor, así como a aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas.

Para aquellos que, como yo, no pueden entrar y salir de la bañera, podemos hacer un té con magnesio Natural Vitality Natural Calm. Es orgánico, no transgénico y sin gluten. Es lo que bebo antes de acostarme. Una ventaja es que este producto también me ayuda a sentirme tranquilo si estoy bajo estrés.

El tratamiento para el síndrome de piernas inquietas puede dar como resultado una mejor noche de sueño y, como resultado, puede aliviar los síntomas de la fibromialgia. Según un estudio, las personas con fibromialgia tenían 10 veces más probabilidades de tener un SPI que un grupo de control, lo cual es asombroso para mí.

Si cree que tiene SPI, siempre puede pedirle a su médico que le haga una prueba de ferritina para determinar sus niveles de hierro, ya que esta es otra causa del síndrome. Si le hicieron una prueba de ferritina y sus niveles de hierro eran menores de 60, podría preguntarle a su médico si un suplemento de hierro es mejor para usted. Cuando tome suplementos de hierro, hable con su médico acerca de la vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Como siempre, asegúrese de seguir las instrucciones de su médico.

Otras cosas que pueden ayudarlo incluyen:

• Consumir proteína antes de acostarse para evitar una caída en el azúcar en la sangre (por ejemplo, queso, un puñado de almendras o un huevo duro).
• Evitar la cafeína por la tarde, preferiblemente después de la mitad de la tarde.

Si es como yo y toma Neurontin para sus síntomas de fibromialgia, también puede ser útil para sus síntomas de RLS.

Nunca es fácil tratar de descubrir si los síntomas que estamos experimentando están relacionados con nuestra fibromialgia o no. Aparentemente, el SPI es una de esas comorbilidades que están relacionadas con nuestro fibro. Espero que esta información lo ayude en las discusiones con su proveedor de atención primaria.

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