personas de fibromialgia Evitar alimentos

Si bien no existe una sola “dieta para la fibromialgia”, la investigación revela que ciertos ingredientes o tipos de alimentos pueden ser problemáticos para las personas con fibromialgia. Éstas incluyen:

FODMAPs
alimentos que contienen gluten
aditivos alimentarios o productos químicos alimentarios
excitotoxinas, como MSG
Algunas personas confirman que se sienten mejor cuando comen, o evitan, ciertos tipos de alimentos. Es posible que deba llevar un diario de alimentos para averiguar qué alimentos parecen desencadenar o mejorar sus síntomas. Siga leyendo para aprender sobre alimentos que pueden afectar negativamente sus síntomas.

FODMAPs
Los oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables (FODMAP) son ciertos carbohidratos que son fermentados por las bacterias intestinales en el tracto digestivo y pueden promover los síntomas en algunas personas. Un estudio reciente encontró que aquellos con fibromialgia tenían síntomas mejorados y calidad de vida y pérdida de peso cuando seguían una dieta baja en FODMAP.

Sensibilidad al gluten
Un estudio de 2014 informó que la sensibilidad al gluten no celíaca puede ser una causa subyacente de la fibromialgia. Los pacientes con fibromialgia que fueron negativos para la enfermedad celíaca todavía tenían mejoras significativas en el dolor y / o indicadores de calidad de vida cuando seguían una dieta libre de gluten.

Excitotoxinas y aditivos alimentarios
En 2016, la revista Pain Management informó que una eliminación de un mes de aspartamo, glutamato monosódico (MSG) y proteínas alteradas, como las encontradas en proteínas aisladas y proteína hidrolizada, dio como resultado síntomas de dolor significativamente mejorados. Cuando los pacientes agregaron esas sustancias nuevamente a sus dietas, sus síntomas volvieron o empeoraron.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *