Fibromialgia y soledad: cómo luchar contra el aislamiento

El aislamiento y la soledad de la fibromialgia

 


Cuando te desconectas del mundo exterior, estás construyendo un muro reforzado alrededor de tu vida para bloquear todo lo que te lastimaría. Pero, ¿qué pasa si las medidas que tomas para protegerte a ti mismo están creando más daño? ¿Qué pasa si su pared detiene la entrada de los positivos tanto como detiene los negativos?

Más importante aún, ¿qué pasa si el mayor peligro proviene de usted? Detrás de la pared que construiste, solo estás tú y la fibromialgia. Fibro es un oponente sustancial incluso cuando solo observa el impacto en su salud física. Pero cuando también consideras el impacto psicológico de la enfermedad, te enfrentas a un adversario peligroso.

Fibro y Depresión
Cuando se ven afectados por la fibromialgia y la depresión, como muchos lo están, comienzan a ver el mundo exterior de manera diferente. Esta es la naturaleza de la depresión; hace que las cosas buenas sean malas y las malas parecen incluso peores. Además, hace que las personas tomen medidas ilógicas e irracionales en nombre de la depresión. Para muchas personas con fibro, la depresión no es el problema; el problema es lo que usted hace para combatir la depresión.

El aislamiento es el ejemplo perfecto de esto. La depresión te ha convencido de que las personas, lugares y situaciones comunes en tu mundo son puramente negativas.

Comienzas a pensar que estas cosas te harán daño si pueden, lo que empeorará tu depresión y tus síntomas de fibro. Como reacción, comienzas a retirarte conductual y emocionalmente como una habilidad de supervivencia de formas que incluyen:

Estar menos motivado para salir de su casa
Sentirse más ansioso o preocupado al salir de la casa
Intercambio de invitaciones de amigos o familiares para reunirse o asistir a reuniones
Planeando menos oportunidades sociales para ti
Haciendo caso omiso de los soportes cuando se comunican contigo
Al ver solo los aspectos negativos asociados con las conexiones sociales
A veces, retirarse es un comportamiento normal y saludable, pero surgen problemas cuando se agrega intensidad y duración a la retirada. Las personas que se retiran se convierten en personas que se aíslan a sí mismas, lo que conduce al ciclo dañino de depresión, aislamiento y fibro-brotes. Cada uno influye en el otro y conduce a síntomas cada vez más negativos.

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