Fibromialgia Hanna Huttunen pensó que no sobrevivió este mundo – los dolores y el alboroto desapareció cuando dejó el gluten y el azúcar

Hanna Huttunen, nacida en Savitaipale, vive y trabaja hoy en Helsinki. Al comer al aire libre o en un pueblo, elige comida de la mesa para sí mismo y trae su propio pan.
Dolor, impotencia, incapacidad para moverse, hinchazón en las articulaciones. Hay una lista de los síntomas que comenzaron a molestar a Hanna Hutto en la pubertad. En los exámenes médicos no se encontró ninguna razón.

Los síntomas siguieron al adulto. Huttunen tuvo que buscar licencia por enfermedad para el trabajo de un artesano.

A finales de la década de 1990, sólo a la edad de 27 años, Huttunen recibió su nombre en el dolor. Se le diagnosticó fibromialgia, síndrome dolor-agotamiento del tejido conectivo y músculo-esquelético.

El diagnóstico fue un alivio: ya no tenía que pensar en lo que estaba pasando. Pero los síntomas no ayudaron con el diagnóstico, pero se hicieron más. Por ejemplo, la piel de la cara se agrietó y el dolor abdominal aumentó.

“Me gustaban los dolores con varios psiquiátricos y analgésicos, así como ejercicios físicos que mi médico me ordenó tratar. Todavía estaba en tan mal estado que estaba tratando de obtener una pensión de invalidez parcial, recuerda Huttunen.

Enfermo. Ya no sobreviví en este mundo, pensó Huttunen a menudo.

“La enfermedad se siente como un asunto distante ahora”

Ahora Huttunen, de 45 años, trabaja como nutricionista. Él está en Helsinki con clientes que sufren una amplia gama de problemas y conferencias sobre la comida en toda Finlandia.

El nivel educativo de los nutricionistas varía. En Finlandia, la educación de un nutricionista o consejero de nutrición está en las escuelas y el uso del título no está controlado. Por otra parte, los nutricionistas legalizados son especialistas universitarios que tienen el derecho de Valvira a trabajar por ejemplo en centros de salud o centros médicos.

La propia enfermedad de Huttunen ahora parece estar lejos de la pesadilla que ha despertado.

– Cambié mi fibromialgia y recuperé mi cuerpo cuando cambié mi dieta. Sin embargo, este no es el caso de la separación hecha por el hombre, porque el autocuidado siempre requiere trabajo.

El turno ocurrió cuando Huttunen solicitó un nutricionista.

Según el médico, había un desequilibrio en el intestino de Huttune, que, al reparar el dolor y la fatiga, también podría reducirse.

El cambio ocurrió cuando los bunks de bunny terminaron

Siguiendo las instrucciones dietéticas, Huttunen comenzó a comer muchas verduras, raíces y bayas y usar diferentes aceites vegetales. Dejó fuera todos los cereales gluten-ricos, es decir, trigo, centeno y cebada. También comer almidón, como la papa y el arroz, tuvo que ser restringido.

– En el pasado, el conejo se cocina o se hornea después de cansarse o deprimirse. Nadie había dicho que la alimentación de una mala cepa bacteriana del intestino podría aumentar mis síntomas.

El cambio se produjo en pocas semanas. Era alegre y la piel mejoraba.

Cuando se continuó una línea y sin azúcar sin gluten rica en vegetales durante un año y medio, Huttunen se dio cuenta de que el dolor y astenia se habían ido. Había dejado fuera de los medicamentos que había sido inepto antes de hacer dietas, pero ya no necesitaba analgésicos.

El manejo de la dieta es un tema polémico

La dieta de la fibromialgia es un tema controvertido que no ha sido estudiado. Sólo el control de peso y el ejercicio se han encontrado para aliviar los síntomas en los estudios. Sin embargo, muchas de las enfermedades reumáticas pueden sentirse por el hecho de que la evolución de los granos ricos en gluten y azúcar en particular evita la condición.

Según Laura Heikkilä, una nutricionista certificada, no hay una respuesta inequívoca a esto. Este fenómeno puede explicar los efectos de la dieta, por ejemplo, el síndrome del intestino irritable y otros síntomas abdominales funcionales que la fibromialgia es el resto de la población.

– Muchos pacientes se benefician de evitar los carbohidratos Fodmap mal absorbidos.

Evitar ciertos alimentos también puede resultar en pérdida de peso, lo que puede reducir los síntomas.

Se sabe que el uso de azúcar alto está asociado, por ejemplo, con la inflamación y el metabolismo de la grasa y del azúcar.

Además, se ha encontrado que los microscopios intestinales de artritis reumatoide son diferentes de sujetos humanos sanos.

– Factor parcialmente explicativo puede ser también el hecho de que mientras se experimenta una nueva dieta adecuada para ellos, lo que aumenta el bienestar y sentirse mejor, dice Heikkilä.

La dieta sola no te hará feliz

La curación de Fibromyalgia es una inspiración para que Hanna Huttunen cambie a la nutrición en el campo. Él es el autor del libro la experiencia Kiputus (coste Atar 2017), donde da consejos para la fibromialgia y una dieta adecuada y la autogestión de la parte mental.

Huttunen está decepcionado de que el conocimiento acerca de los efectos de la dieta sobre las enfermedades reumáticas u otras enfermedades crónicas no alcanza a las personas lo suficientemente bien.

– Algunas enfermedades relacionadas con la fibromialgia pueden ser sintomáticas debido al desequilibrio en las bacterias intestinales. En particular, pueden beneficiarse del cambio dietético. Además, la inflamación de bajo grado, causada por una dieta incorrecta, es la causa de muchas enfermedades.

Según Huttunen, sus clientes también tienen un ejemploaquellos con tiroides o diabetes se han beneficiado de la reparación de la nutrición.- Pero la dieta no lo hace solo para la salvación. También, por ejemplo, la relajación y manejo del estrés son tärkeitä.Hanna Huttunen ruokavalioHuttunen comer cada comida de verduras, tubérculos, hierbas o marjoja.Hän utilizados en los productos lácteos, preferiblemente un largo tiempo de queso duro y productos de leche agria, y con frecuencia en lugar de leche de vaca, productos a base de leche de oveja de cabra o. Crema de vez en cuando ruuanlaitossa.Leivän que sustituye a sí mismo por la cocción de una siemenleipää.Huttunen sin gluten comen carne con moderación, favoreciendo orgánica animal o salvajes. Proteínas y grasas buenas que va a tomar, entre otras cosas, los frutos secos y proteínas siemenistä.Tärkkelystä y él no se conecta, por ejemplo, no hay patatas y carne en la misma comida, por lo que la comida se derretiría tehokkaammin.Makeanhimoon Huttunen preparar sus propias bayas y frutas endulzadas con pasteles primas, sorbetes, así como comer crudo chocolate negro orgánico. Disfruta cada día de aceites vegetales prensados ​​en frío, así como avokadoja.Lisäravinteina toma de vitamina D y productos omega-prensado en frío, y, a veces utilizar el poder de los alimentos como la espirulina, chlorella, o las obras de agua, incluso nokkosta.Arkijuomana, Huttunen en la fiesta elige el vino orgánico.

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