¿Deberías probar el masaje de fibromialgia?

Los tipos de masaje de fibromialgia para evitar y recibir
Uno de los principales síntomas de la fibromialgia es la sensibilidad extrema al tacto, por lo que es comprensible que algunas personas con fibromialgia eviten recibir masajes. Sin embargo, se están perdiendo algo grandioso.

El masaje puede parecer el enfoque opuesto al dolor de la fibromialgia, pero la cantidad correcta de presión y manipulación puede hacer mucho por los músculos y tejidos congestionados. En realidad, el masaje es un remedio natural perfecto para la fibromialgia. El amasamiento terapéutico estimulará el flujo sanguíneo, eliminará el gasto metabólico y alargará las fibras musculares. El masaje adecuado para la fibromialgia funcionará dentro de los límites de su condición para liberar bolsas de tensión y mejorar su bienestar físico y calidad de vida.

Los mejores tipos de masaje para el dolor de fibromialgia
Hay muchos tipos de masajes terapéuticos, y el estilo correcto para su dolor de fibromialgia respetará la sensibilidad muscular y los problemas de dolor en particular. Siga estas técnicas de masaje para obtener la mayoría de los beneficios curativos:

Técnicas de masaje sueco. Esta técnica de relajación clásica, utilizando las manos, los brazos o los medios mecánicos, manipulará suavemente los músculos tensos para aliviar la tensión de larga duración.
Lanzamiento miofascial. Centrándose en el tejido conectivo llamado fascia, esta técnica tiene como objetivo liberar la presión donde los tejidos se conectan a los huesos. Los músculos se relajarán y alargarán, dejando más espacio para que los órganos se expandan.
Reflexología. Un enfoque seguro y suave que estimula los puntos en las manos y los pies que se cree que están conectados a varios órganos y tejidos. Esto puede ayudar a relajar ciertas áreas que serían difíciles de estimular directamente.
Terapia craneosacra (CST). Usando una presión muy leve en puntos estratégicos en la base del cráneo y a lo largo de la columna vertebral, el terapeuta de CST puede detectar interrupciones en el flujo de líquido espinal y mejorar el equilibrio y la función de cada área muscular.
Estos tipos de masajes pueden no ser buenas opciones para la fibromialgia
Los tipos de masajes que están fuera de cuestión si no te gusta el tacto debido a la sensibilidad incluyen:

Masaje tailandés Te pone en diferentes poses durante una hora entera.
Masaje de reflexología en los pies Presiona puntos de reflexología que a menudo duelen.
Masaje descalzo El terapeuta de masaje camina de espaldas mientras sostiene un estante de apoyo suspendido del techo.
Rolfing / integración estructural. Te sentirás golpeado con este.
Se específico. Hágale saber al terapeuta que padece fibromialgia y describa su dolor y sus síntomas, incluida la ubicación exacta de sus puntos dolorosos. Pueden encontrar esas manchas frías al tacto, lo que indica insuficiencia de oxígeno. Luego podrán enfocar su terapia de manera más efectiva.
Reconocer los brotes inminentes. Cuando los síntomas se intensifican y se desarrollan otros nuevos, su terapeuta deberá adaptar su enfoque. Preste atención a los espasmos musculares, la fuerza vacilante, la frialdad en las extremidades y el pensamiento nublado: estos son signos de brotes, y debe evitar el masaje profundo de los tejidos y la terapia neuromuscular hasta que los síntomas se calmen.
Descanso después Las respuestas musculares a menudo se retrasan, así que prepárate para descansar un rato después de tu masaje para que tus músculos se adapten y se recuperen. Si es posible, busque un terapeuta que lo visite en su hogar, para que no tenga que levantarse, vestirse y subirse al automóvil inmediatamente después de la sesión.
Rehidratar Cualquiera que sea el tipo de masaje que reciba, habrá un cierto nivel de desintoxicación, por lo que debe beber mucha agua antes y después de su masaje. Tome precauciones para evitar problemas.
Al principio, el masaje puede ser un poco incómodo para los músculos sensibles, así que tenga una conversación con su masajista antes de comenzar el tratamiento. Evite lesiones y recaída con las precauciones correctas:

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