¿Cuáles son sus pensamientos sobre la terapia de agua para los síntomas de la fibromialgia?

La terapia con agua para la fibromialgia puede ayudar al dolor


Fibromialgia y terapia de agua
Terapia acuática. El momento del nacimiento está aquí: la época del año en que la vida comienza a agitarse de nuevo y las actividades aumentan a medida que las personas avanzan hacia el exterior.

Esto puede ser espeluznante y frustrante para quienes padecen fibromialgia. Por mucho que queremos participar, algunos días, se necesita todo lo que uno puede reunir para moverse. Aún así, ¡mudarse es exactamente lo que necesita hacer!

Si padece fibromialgia, en este momento está haciendo algo de lo que quizás ni siquiera tenga conocimiento: apretar, una reacción involuntaria al estrés que le provoca más dolor.

Esta es la razón por la cual un estilo de vida estresante y demasiado tiempo dedicado a sentarse o acostarse es un doble peligro para aquellos que sufren de dolor por fibromialgia. Es natural para nosotros evitar la actividad cuando sentimos dolor, pero el movimiento es exactamente lo que necesitamos.

El valor del ejercicio en el manejo del dolor
Los estudios demuestran que si una persona puede desarrollar una rutina de ejercicio tres veces por semana, incluso ejercicios de bajo impacto, ayudará a controlar el dolor y la sensibilidad muscular a la fibromialgia. El ejercicio también alivia la fatiga y la depresión, y ayuda a las personas a sentirse mejor consigo mismas y más a cargo de sus vidas. El ejercicio ayuda a su estado de ánimo, lo ayuda a dormir mejor y le ayuda a aliviar su dolor.

Pero es más fácil decirlo que hacerlo a veces ¿no? Sé para mí personalmente que sufre de FM, el ejercicio es una tarea difícil en algunos días. Aunque una vez que me estoy moviendo me siento mucho mejor y puedo lograr más después de aflojar esos músculos adoloridos y tensos.
Si el ejercicio tradicional como caminar o estirarse o incluso el yoga es demasiado doloroso, existe otra alternativa que podría ser una solución ideal, especialmente a medida que se acerca el clima más cálido. Esa solución es el aeróbic acuático, o terapia de agua como a veces se llama.
¿Por qué la terapia de agua?
Si se mantiene extremadamente rígido o vive con un alto nivel de dolor cada día, el ejercicio tradicional es una tarea desalentadora, pero la terapia con agua es un lugar maravilloso para comenzar a desarrollar una rutina de ejercicios. También es una gran alternativa para quienes se ocupan de la obesidad además de su fibromialgia.
El agua tibia de una ducha o baño puede ser muy reconfortante; es lo mismo con la terapia de agua en una piscina. Los ejercicios aeróbicos en el agua hacen que la sangre fluya a los músculos y tendones sin estresar las articulaciones.
El agua ofrece resistencia, lo que ayuda a los músculos a fortalecerse. De hecho, proporciona una resistencia tridimensional al movimiento para que los músculos se desarrollen más equitativamente en todas las direcciones.
El agua aplica presión hidrostática a los cuerpos sumergidos en ella, lo que reduce la hinchazón y la incomodidad. Por lo tanto, hacer ejercicio en el agua ayuda a mejorar la forma física mientras trata su dolor al mismo tiempo.
La flotabilidad natural del agua lo ayuda a moverse y le permite hacer ejercicio de maneras que de otro modo serían dolorosas. Elimina los tejidos y articulaciones dolorosas y proporciona una facilidad de movimiento que no es posible con el ejercicio de rutina para aquellos que sufren de fibromialgia.
No necesitas saber cómo nadar. Si te inscribes para una terapia acuática o una clase de aeróbic acuático, el instructor realizará el entrenamiento en aguas poco profundas y si te llevan al extremo más profundo de la piscina, te balancearás en aguas profundas con un cinturón de espuma, dispositivos de flotación o una vida chaqueta.
Ya sea que elijas aeróbicos acuáticos bajo el cuidado de un instructor, un terapeuta físico en una instalación climatizada o en tu propio grupo de patios traseros, es una manera maravillosa de implementar el ejercicio en tu rutina semanal.

Las buenas noticias sobre la terapia acuática estructurada es que la mayoría de las aseguradoras, los trabajadores de compensación y las compañías privadas pagan o reembolsan la terapia si es recetada por un profesional médico autorizado

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *