5 peor desayuno para la fibromialgia

¿Sabes que la comida que tomas para el desayuno puede determinar cuánto dolor vas a sufrir por el resto del día? Los desayunos comunes que comemos todos los días pueden causar episodios de dolor y empeorar la fibromialgia …

La fibromialgia está estrechamente relacionada con dolencias digestivas como el síndrome del intestino irritable (SII), la intolerancia al gluten y la intolerancia a la lactosa, etc. La mayoría de los pacientes con dolor crónico también padecen uno o más de estos trastornos que pueden agravar el dolor en el estómago, el abdomen, el cuello y la cabeza. Las comidas comunes del desayuno que tenemos contienen sustancias que causan reacciones digestivas y pueden encender brotes de fibromialgia durante todo el día.

Por lo tanto, aquí están los 5 peores desayunos estadounidenses que cada paciente con fibromialgia debe evitar …
Mantequilla de maní Jelly Sandwich

Aunque se cree que es una buena fuente de proteínas, la mantequilla de maní es rica en oxatos, un compuesto natural que se encuentra en los alimentos a base de plantas. Se sabe que el consumo excesivo de oxatos causa dolor en las articulaciones, los intestinos y los genitales femeninos. El oxalato reacciona con el calcio para formar cristales de oxalato que pueden causar dolor durante la micción y la excreción. Los cacahuetes también son un alergeno alimentario común y un alimento inflamatorio discreto que puede no mostrar síntomas significativos. Por otro lado, el pan contiene gluten y levadura, mientras que la jalea complementaria contiene azúcar y conservantes.

Gran desayuno

El gran desayuno, ya sea que se compre en Mcdonalds o en casa, es una comida peligrosa para empezar el día. Contiene todos los tabúes de fibromialgia o compuestos desencadenantes del dolor: gluten y levadura en los muffins, huevos inflamatorios con un toque de lactosa, excitotoxina MSG en la salchicha y conservantes en el hashbrown. ¡Tomar un reconfortante desayuno grande puede elevarlo cuando come pero el efecto posterior podría causarle el doble de dolor durante el día o más!
Granola

Una mezcla de cereales integrales, avena, nueces y frutas secas suena inofensiva y, de hecho, saludable? Pero espera, ¡no he mencionado que está cubierto de aceite de canola, mantequilla y mucha azúcar! Un estudio ha demostrado que un tazón de granola puede contener más azúcar que una lata de coca. El azúcar aumenta el nivel de insulina, lo que puede aumentar aún más la sensibilidad al dolor, causando más malestar en los pacientes con fibromialgia. Además, el azúcar también promueve el crecimiento de la levadura que puede conducir a infecciones. Ciertos productos sin azúcar pueden contener Aspartame una excitotoxina que eleva la sensibilidad al dolor.

Bagel con queso crema

Bagel, otro tipo de productos horneados que contienen gluten y levadura. La intolerancia al gluten es una condición que muchas personas tienen, pero que desconocen. Este es especialmente el caso de los pacientes con fibromialgia. La reacción con gluten puede causar gases, hinchazón, dolor en las articulaciones, irritabilidad y fatiga, etc., que pueden tener efecto poco después del consumo y pueden durar varios días. Además del gluten, el queso crema también puede desencadenar la reacción de la lactosa en algunos.
panqueques de arándano

Vamos a recordar lo que entra en una masa de panqueques: harina, huevos y azúcar. Para un paciente con dolor crónico, esto se traduce en una reacción al gluten, inflamación y crecimiento de levadura. Junto con una generosa cantidad de miel o jarabe, esta comida aumenta la insulina y la sensibilidad al dolor junto con ella durante el resto del día. Sin mencionar, el arándano es otro alimento / fruta con alto contenido de oxalato.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *