5 más de mis cosas favoritas para la fibromialgia y el alivio de Lyme

Por Donna Gregory Burch.

En 2016, compartí algunas de mis cosas favoritas para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Ese artículo sigue siendo uno de los más populares en mi blog, FedUpwithFatigue.com. Mucho ha sucedido en dos años, así que creo que es hora de publicar una lista actualizada.

A continuación se encuentran algunos de mis favoritos actuales para controlar y curar la fibromialgia y la enfermedad crónica de Lyme. Me encantaría leer sobre lo que te está ayudando en la sección de comentarios.

Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines informativos. No es un sustituto para trabajar con un profesional médico calificado. Se alienta a los lectores a realizar su propia investigación y discutir sus hallazgos con sus proveedores médicos.

# 1 – Dieta de alimentos integrales

Lo que como hace una GRAN diferencia en cómo me siento física y mentalmente. No sigo ninguna dieta en particular, pero si me presionaron, diría que está más cerca de la dieta paleo. Evito el gluten, los lácteos, la soya, el maíz modificado genéticamente, el azúcar procesada, la mayoría de los alimentos procesados, la mayoría de los alimentos de preparación rápida, los refrescos artificiales, los edulcorantes artificiales y los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico.

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Si sigues una dieta estadounidense estándar, probablemente te estés preguntando: “¿Qué diablos comes?” Mi dieta se compone principalmente de alimentos integrales: carne, mariscos, verduras y frutas. Todavía como almidones como papas blancas y arroz, que sería un gran no-no para alguien que es estrictamente paleo.

Como limpio, probablemente el 90 por ciento de las veces. Todavía me permito una comida de trucos aquí y allá, generalmente cuando como en un restaurante, pero lo pago con un aumento en los problemas digestivos, dolor, fatiga y niebla mental durante unos días cuando lo hago. No es que comer limpio me hace sentir mucho mejor. ¡Es que me siento mucho peor cuando no lo hago!

(Para aquellos interesados ​​en probar una dieta de eliminación, investigaría la dieta Whole 30).

# 2 – Banderol y samento

Poco después de escribir mi artículo favorito de 2016, me diagnosticaron la enfermedad de Lyme crónica y varias coinfecciones. Mis médicos en ese momento indicaron que mis síntomas de fibromialgia son probablemente causados ​​por estas infecciones, y mi condición debería mejorar a medida que se tratan.

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Tomo MUCHAS hierbas y suplementos, pero el banderol y el samento, las dos tinturas de hierbas principales del protocolo de Cowden para la enfermedad de Lyme, son los dos que han marcado la mayor diferencia en mis síntomas. Estas tinturas hacen un trabajo fantástico de matar y suprimir las infecciones en mi cuerpo. Desde que comencé el año pasado, tengo mucho menos dolor crónico y menos síntomas de vejiga hiperactiva. Sé que es el banderol y el samento lo que está ayudando con estos síntomas porque he dejado de usarlos un par de veces y mis síntomas vuelven a cobrar vida.

Mis lectores de fibro probablemente estén pensando: “Bueno, eso es genial, pero no tengo a Lyme, entonces, ¿cómo van a ayudarme banderol y samento?”. Primero, diría que muchos de mis compañeros fibro-guerreros probablemente tienen una enfermedad crónica de Lyme sin diagnosticar. y no lo se. ¡La prueba es una mierda! Solo atrapa alrededor de la mitad de los casos de Lyme, por lo que si tuviste resultados negativos en el pasado, ¡es posible que todavía lo tengas!

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En segundo lugar, cada vez hay más investigaciones que sugieren que la fibromialgia puede ser causada por un sistema inmune que no funciona bien. Lyme y otras coinfecciones son conocidas por comprometer el sistema inmune, así que si crees que las infecciones pueden ser una parte del rompecabezas para ti, te animo a que estudies banderol y samento y veas si pueden ser beneficiosas para tu situación.

(Consejo para ahorrar dinero: NutraMedix aumentó sus precios de tintura a principios de este año. Como alternativa, he estado usando la corteza de otoba y las tinturas máximas de unicelina de MyHerbs.net. Parecen funcionar igual de bien a un costo menor. inconveniente es un sabor de alcohol más fuerte.)

# 3 – ConcenTrace Trace Mineral Drops

Incluí magnesio oral y magnesio tópico en mi artículo favorito de 2016. Todavía uso cada uno de estos casi a diario porque el magnesio tiene tantos beneficios. A principios de este año, mi médico actual de Lyme sugirió agregar ConcenTrace Mineral Drops a mi régimen porque sospecho que me di una deficiencia de nutrientes por falta de apetito y el uso excesivo de colestiramina como aglutinante.

El magnesio es el ingrediente principal en ConcenTrace, pero también incluye más de 70 minerales traza. Debido a la agricultura industrializada, es difícil absorber estos minerales importantes solo de los alimentos, por lo que usar un suplemento líquido como ConcenTrace es una manera fácil de mejorar la nutrición general.

¡Ojalá hubiera agregado ConcenTrace Mineral Drops a mi protocolo antes, porque este material tiene tantos beneficios!

Hace solo un mes que lo uso, pero esto es lo que he notado hasta ahora: menos dolor / molestias en todo el cuerpo, menos dolor en las piernas / pies, menos mareos y aturdimiento al pararse, menos calambres en los pies y mi cabello no está bien. ¡ya no te caes en grupos!

# 4 – Enemas de café

Escribí un artículo completo sobre la belleza de los enemas de café en enero pasado, así que no entraré en detalles aquí, pero los enemas de café han sido un cambio absoluto para mí. Han sido geniales para reducir el dolor y la inflamación, aumentar la energía y aumentar mi capacidad de concentración.

Aunque me doy cuenta de que los enemas de café no son para todos, pueden ser útiles para aquellos que están dispuestos a probar terapias no convencionales.

(Escuche: Todo lo que nunca quiso saber sobre los enemas de café)

# 5 – Marihuana medicinal

Salvé la marihuana medicinal para siempre porque sé que no todos tienen acceso a ella. Incluí aceite de cáñamo CBD en mi lista de favoritos de 2016. Hemp CBD es una alternativa para aquellos que viven en estados donde la marihuana medicinal no está disponible.

(Leer más: Lo que necesita saber sobre el uso de aceite de CBD para la fibromialgia)

(Leer más: Cómo elegir el aceite de cáñamo CBD)

En otoño de 2016, fui aprobado para el programa de marihuana medicinal en mi estado. Probablemente soy un poco diferente de la mayoría de los usuarios de marihuana medicinal en que principalmente lo uso para el alivio del dolor del sueño y la hora de acostarse. Inicialmente experimenté con el uso de cepas ricas en CBD para el alivio diurno del dolor, pero nunca pude encontrar un producto que aliviara el dolor sin hacerme sentir como un loco.

Yo uso dos formas de cannabis a la hora de dormir. Primero, vaporizo ​​la hierba seca para ayudarme a relajarme y poder dormir. Mi variedad favorita es MK Ultra. El vapeo desaparece en aproximadamente una hora, así que también tomo Rick Simpson Oil o hash de cocinado oralmente para ayudarme a permanecer dormido.

A veces leo sobre los consumidores de cannabis que dicen que les quitó completamente el dolor. Esa no ha sido mi experiencia, pero amortigua el dolor, así que no lo siento tanto. Para mí, el verdadero beneficio ha sido cómo se ha profundizado y prolongado mi sueño. Cuando comencé a usar cannabis, me despertaba cada una o dos horas y luego me esforzaba por volver a dormirme. Ahora promedié un despertar por noche. Tomaré esa mejora cualquier día!

(Leer más: Las mejores variedades de cannabis para la fibromialgia)

(Leer más: Las mejores variedades de cannabis para dormir e insomnio)

Entonces ahora es su turno: ¿Qué reduce sus síntomas de fibromialgia y / o Lyme crónica? ¡Comparte en los comentarios!

Donna Gregory Burch fue diagnosticada con fibromialgia en 2014 después de varios años de dolor inexplicable, fatiga y otros síntomas. Más tarde fue diagnosticada con la enfermedad de Lyme crónica. Donna cubre noticias, tratamientos, investigaciones y consejos prácticos para vivir mejor con fibromialgia y Lyme en su blog, FedUpwithFatigue.com. También puedes encontrarla en Facebook y Twitter. Donna es una periodista premiada cuyo trabajo ha aparecido en línea y en periódicos y revistas en Virginia, Delaware y Pennsylvania. Ella vive en Delaware con su esposo y sus muchos bebés de pieles.

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